Mit dem Mountainbike trainieren und fit bleiben

Als Sportgerät ist das Mountainbike eine sehr gute Wahl. Mit dem Rad kommt man raus in die Natur und gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Der Outdoor-Sport erfreut sich einer steigenden Beliebtheit. Nach Feierabend zieht es immer mehr Menschen in die Natur, um dort Stress abzubauen und gleichzeitig etwas für Körper und Gesundheit zu tun. Diesbezüglich ist festzustellen, dass vor allem gerne mit dem Rad gefahren wird. Sehr verwunderlich ist dies nicht, schließlich bietet das Fahrrad die Chance, viel von Natur zu sehen und sich außerdem sportlich zu betätigen. Den ganzen Artikel lesen »

Burnout gezielt mit Sport vorbeugen

Leichter Sport – auch mäßiges Mountainbiken – ist nicht nur für den gesamten Köper gut, sondern hilft auch wissenschaftlich belegt einem entstehenden Burn out Syndrom vorbeugen. Darüber hinaus ist Bewegung auch allgemein bei Depressionen hilfreich. Wichtig dabei ist, dass dieser Sport jedoch der gezielten Entspannung und zum Ausgleich nach einem stressigen Tag in der Arbeit dienen soll. Leistungssport, falscher Ehrgeiz und Perfektionismus wirken sich grundsätzlich ebenfalls beim Sport unbefriedigend aus und erhöhen das Risiko für eine Burnouterkrankung. Den ganzen Artikel lesen »